怎样让下边变紧实(女朋友的下面有点松,要怎么才能变紧致啊)
: 2023-12-16 23:40:36 :9
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女朋友的下面有点松,要怎么才能变紧致啊
很简单呀,,给你女朋友多买几只鸽子。多吃鸽子汤是收下面滴,可以自己买回来杀,有些餐馆也有,你可以到当地打听,而且不贵,十几元一只,效果特别好,孕妇生了娃儿都是吃这个,你可以试试
健身能让下面紧致吗
可以啊。经常做提肛运动,就可以增强下面的肌肉强度。也可以做一种下面“哑铃操”,会更好!
生完孩子下面松,用什么方法能紧致呢
可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要;方法很多,下面介绍一种供参考:患者坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习,反复体验。慢动作容易使人不耐烦,中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓。也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者,每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
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怎样让下边变紧实
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