十大最有气质的舞蹈（十大最有气质的舞蹈 女孩学什么舞蹈比较好）

本文目录

• 十大最有气质的舞蹈 女孩学什么舞蹈比较好
• 跳哪种舞蹈最有气质 学什么舞蹈比较好
• 哪种舞蹈可以提升气质
• 小女孩学什么舞蹈好 十大最能提升女生气质的舞蹈
• 跳哪种舞蹈最有气质
• 十大最有气质的舞蹈是哪些
• 十大最有气质的舞蹈有什么

十大最有气质的舞蹈 女孩学什么舞蹈比较好

一些家长想让女孩子学一些能够培养气质的舞蹈，下面我为大家推荐十大最有气质的舞蹈，供参考!

适合女生提升气质的十大舞蹈

1、 伦巴

伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉伸女性的线条，让你也变得越来越优雅。

2、 爵士舞

爵士舞是一种外方性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典的舞蹈不同，需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量。

3、 瑜伽舞

在练习瑜伽舞的过程中,不仅可以塑形还能陶冶情操，放松身心。因为瑜伽舞的舞蹈动作能让身体语言更加丰富，舞姿也是变幻莫测，所以练瑜伽舞的女性都非常迷人。

4、 踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的脚步变幻加之与地板的摩擦，让这种舞蹈的变现力极强。对跳舞者而言，心脏的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到发展。

5、芭蕾舞

是最能体现气质的.如果小时候没有舞蹈基础的话，那就要吃苦练习啦。小时候的骨头很软，压压腿下下腰，没什么大碍，何况芭蕾舞不只是在地上压腿，而且在凳子上压。

6、机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

7、霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

8、Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

9、Zumba舞

还有其他舞蹈可以在你在你舞动一双棍子而不是沙球来燃烧卡路里而锻炼你的双臂?这种拉丁风格的舞蹈锻炼把高消耗能量和有韵律的节奏合二为一，从严格意义上对于减肥和锻炼腿部和臀部肌肉来说，让所谓的瘦身成真。

10、印度舞

这个源自印度传统的民间舞蹈原来是在庆祝丰收或者其他重要的社会进程时表演，但是现在慢慢演变成减肥的锻炼方式，赫莉-哈尔莫一个在纽约的印度舞教练说。

女孩子学舞蹈有什么好处

1、使自己的形体优美具有气质:处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习(站姿、挺胸)可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美。纠正各种体态问题。

2、培养各方面的体能素质:舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。在舞蹈学习中会练习力量,灵敏性,柔韧性,协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。

3、扩大自己的交友圈:女孩子学习舞蹈基本出于自己的少年期或者青春发育期,这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫,而这些地方的学员都是来自不同的地方学校,同在一个培训班学习彼此之间会建立深厚的感情基础,这便扩大了自己的朋友交际圈。

4、使自己获得以及之长:通过舞蹈练习培训,培养自己在舞蹈方面的优势,会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势,是自己脱颖而出。

5、培养自己的审美观提高自信:舞蹈剧有许多时尚因素,通过在表情、音乐等方面的培养,使学员接受艺术的熏陶,提高欣赏美德能力,而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演,培养孩子善于表现自己,外向等心理素质。

跳哪种舞蹈最有气质 学什么舞蹈比较好

跳舞对气质的提升有很大的帮助，那么，跳什么舞蹈最有气质呢?下面我整理了一些相关信息，供大家参考!

学什么舞蹈有气质

女生学芭蕾舞能提升气质

芭蕾有专门的形体训练课程,能够帮你修正形体,矫正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。

芭蕾舞是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练,及全身各部位之间动作的协调配合训练,达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,适合12-45岁想改善形体、培养气质的女性。

女生学爵士舞能提升气质

如果你是一个性格外向、开朗的女孩,爵士舞将是你不错的选择,它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来,让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰,不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。

爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿,手臂臀部都能得到全面锻炼。

女生学街舞能提升气质

跳街舞使人注意力集中,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。

跳舞可以培养气质吗

跳舞可以培养气质，因为学习跳舞会有基本功以及形体的训练，虽然不同的舞蹈有不同的表现方式，但我们可以看出很多舞者都十分的优雅、有气场。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

要想让女孩子成长为一个具有个人魅力的人，父母应从小就培养女孩子跳舞。美妙的舞步，身体线条的优美、肢体的柔韧，都是女孩子形成高雅气质所必须的。因此要想让女孩子成长为一个具有个人魅力的女人，父母应从小就培养女孩子跳舞。即使不送女孩进入专业的舞蹈学校进行学习，也耍让女孩积极地加入班级或集体组织的舞蹈学习中。

哪种舞蹈可以提升气质

芭蕾舞舞蹈可以提升气质。

芭蕾舞作为舞蹈中最高级的舞蹈，同时还是难度系数最大的。其他许多舞蹈都可以“半路出家”，练上一段时间就能学会了，但芭蕾舞可没有那么简单。

成年人想要学芭蕾舞，不仅需要身体有着很好的柔韧度，同时也需要脚背很有力量以及有耐心。许多家长都会让孩子从小学习芭蕾舞，芭蕾舞是最有气质的舞蹈，学过芭蕾舞的女孩都是小天鹅哦~

从小学习舞蹈的人真的很有气质，许多成年人虽然也开始学舞蹈，并且跳得还很不错，但就是缺乏气质。可见，只有从小就开始坚持学舞蹈，才是真正的有气质哦。

想要让孩子看起来有气质，一定要从小学习舞蹈，除了芭蕾舞以外还可以选择古典舞。优雅又温柔的古典舞，绝对能让你的孩子看起来文静又大气。

小女孩学民族舞也很有气质，民族舞是丰富多样的，可以很轻盈潇洒，也可以很热情洋溢。其实民族舞与古典舞是有些相似的，只是民族舞很多时候会涉及到维族舞或蒙古舞以及藏族舞等舞种。

有些民族舞需要使用道具，难度其实还是挺大的。不过，民族舞也是一种很有气质的舞蹈，能让身体十分灵活哦！

东方舞也被称为肚皮舞，也是一种很高级的舞种，来源于西方国家。小女孩学东方舞能打造出多种不同的气质来，可俏皮可优雅，可温柔性感又可炫酷十足，也是一种比较容易入门的舞蹈。不过，有些家长的思想比较保守，认为跳东方舞穿的服装露出肚子有些暴露。

从而不考虑这种舞蹈。其实，舞蹈是一种艺术，我们不必过于在意服装方面，我们需要的是欣赏舞姿~况且，有些古典舞民族舞的服装都会露出肚子呢~

小女孩学什么舞蹈好 十大最能提升女生气质的舞蹈

一些家长想要送孩子去学舞蹈 ，想知道小女孩学什么舞蹈比较好，女孩几岁适合学跳舞呢?下面我为大家介绍一下，供参考!

最能够提升女孩气质的舞蹈

1、芭蕾

带给人的是优雅高傲的气质。

2、古典舞

带给人美丽动人婀娜多姿的古典气质。

3、民族民间舞

带来一缕无尽的清新、一种神奇的向往，能从中领略到各民族充满异域风情文化风采。

4、华尔兹舞

舞态雍容,气质典雅,追求意境.有"舞中皇后"之美称。

5、探戈舞

步伐动静交织,强调造型.是舞迷心目中盛开的玫瑰,有"舞中之王"的美称。

6、伦巴舞

舞步婀娜款摆,温柔缠绵,舞态柔媚,魅力无限。

7、现代舞

不要虚饰，去跳真实的舞蹈，真实的自己。

8、街舞

时尚舞蹈带给人青春活力

9、爵士舞

爵士舞是一种外方性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典的舞蹈不同，需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量。

10、踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的脚步变幻加之与地板的摩擦，让这种舞蹈的变现力极强。对跳舞者而言，心脏的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到发展。

女孩几岁开始学习舞蹈好

建议从4岁以上开始学习,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。

对于女孩子来说3岁到10岁是一个定型的期间,不管是从性格还是身体的柔韧度来说都一样,学习专业的舞蹈建议在10岁以上开始,那么10岁之前的巩固期其实是从4岁开始是最合适的。

女生学舞蹈有什么好处

1、增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼女孩身体的协调适应性。

2、增加女孩身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在女孩身上。

4、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5、很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6、一些社交类的舞蹈，可以帮助女孩和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7、愉悦身心，舞蹈的美，一定是用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

跳哪种舞蹈最有气质

我曾经深深沉迷于灵动的芭蕾，这种脚尖上的艺术在很长一段时间里以一种凌人的气势占据着我稚嫩的心房。淡粉色绸子面的芭蕾鞋，洁白纱织的天鹅裙，晶莹的发夹，高高地挽起的发髻，一切的一切都流露出一种醉人的高雅，笼罩在如百合般的纯净芬芳里。无论是旋转还是跳跃，无论是表情达意还是倾吐对白，舞台上展现的一切都以舞者紧绷的脚尖为根基。《仙女》《吉普赛》以及《葛蓓莉亚》无一例外都借芭蕾这种形式营造出文学世界里的人间仙境；《睡美人》《胡桃荚子》和《天鹅湖》均以这种脚尖上的艺术为依托，展现出一个又一个只有在安徒生笔下才能明艳鲜亮的梦幻世界。人间和天堂、现实和童话，在此达到了完美的结合。似乎唯有芭蕾才能演绎出如此般不食人间烟火的轻盈与傲慢。芭蕾，以一种无法抗拒的力量感召着我。也曾迷恋，也曾沉溺，一度深陷其中＿＿一切却都是在未曾接触其他舞蹈类别之前。在领略到踢踏的自由奔放，拉丁的风情万种，牛仔的狂野不羁以及伦巴的浪漫优雅后，才恍然大悟，古典芭蕾的存在，不过是一种高雅的束缚。这就是为何只有在欣赏芭蕾时人才会变得小心翼翼甚至屏气敛息。这种为艺术而艺术的舞蹈或许浪漫或许唯美，但都绝非是我追求的，我要的是一种纯粹的自由释放，而非古典芭蕾的庄严肃穆，拘泥于一种形而外的美。古典芭蕾已然让我失望，所谓的现代芭蕾也并非给我太多惊喜。思想的禁锢无论以何种形式存在也必然无法根除。纵然依旧钟情于舞者的高雅气质，依旧迷恋缝好丝带的淡粉色稠子面芭蕾舞鞋，但芭蕾舞本身的吸引却日趋平淡，心思，也早已不在芭蕾上面。真正喜欢的是《大河之舞》，无论如何都是《大河之舞》，在踢踏舞震撼的节奏里我找到于芭蕾的静谧全然不同的奔放与激情。内心有种情愫在暗暗滋生，我却说不清那是一种何以言喻的情感冲动。光影浮动＿＿或浓黑，或幽蓝，或深紫，或艳红，每一种颜色展现出一种不同的情绪。每一次变幻预示着一次全新的发展。在《大河之舞》变幻莫测的节奏和贯穿始终的旋律里，舞者用踢踏这样一种方式讲述了一个家族的灾难历程。《大河之舞》展现出的是真爱、丑陋、人性、理想、现实、矛盾、**的融合体。我折服于舞者富有激情而不失细腻的表演，又惊叹那复杂多变节奏明朗的舞步。与次同时，灵魂早已游走在爱尔兰民族的血泪里。《大河之舞》是一部爱情悲剧，或者，更是一个民族的辛酸史。舞蹈聚合了一个国度深重的苦难和爱尔兰人民执著的企盼，正因如此，原本单薄的舞蹈才会变得有些厚重，原本轻盈的舞蹈才会带上些历史的沧桑。《大河之舞》给我享受到一种全新的感观体验，也将我的思想带到了比舞蹈本身更深远的层面。接触拉丁舞的时间其实很短，极喜爱那种张扬的天性。拉丁舞是一种含蓄的狂野，纯净的妖娆，简单的凌乱，平整的细碎。且将我的目光锁定在多难的拉美。贫瘠的国度却拥有最富贵的气质。灾难的民族却酝酿出艺术的奇葩，苦痛往往伴随企盼，困窘常常萌生希冀。舞蹈作为一种民族性的语言往往折射出整个国家的涵养，在拉丁身上，我常常读出一种豁达和洒脱。桀骜不驯和热力四射，这些实则是大洋彼岸那片广袤土地的情感寄托。在拉丁舞扭动的裙摆间，一副富有浓郁拉美特色的图画铺展开来：密西西比河奔腾的流水，热带雨林迷幻的气息、足球、呐喊，倾注全力的狂欢，弥漫朱古力一般香浓的味道……拉丁神秘莫测的舞步和舞者纤长柔美的手臂只简单一变，思绪便足以进行一次无止休的流浪。流浪，是最唯美的浪漫，即便只是心绪。爵士舞和牛仔舞都不是我所喜欢的，他们一个太内敛，一个太张狂；一个太死板，一个太性感；一个太程式化，一个又太无章法。至于时下流行的街舞，我只是惊叹那些有才华的少年竟可以将舞步和节奏玩弄到出神入化。对于舞蹈，我一向表现得很善变，可唯有中国古典舞长久以来一直牢牢地占据着我的心房，毫无动摇。对于古典舞的喜爱，似乎出于一种本能，她的存在，与其说是舞蹈的发展还不如说是中华千年文化的传承和延续。中国古典舞绝非仅外在形式所能演绎。欢舞如赏诗：求的是一种意境。唯有古典舞中，你的身体可以那么轻盈，思想达到一种唯美的自由状态，灵魂深处的潜能才能发挥到淋漓尽致。舞蹈追求“心与意合，意与气合，气与力合，力与形合”，追求“形未动而神先领，形已止而神不止”中气韵的升腾。我之所爱，正是中国古典文化里这种含蓄的修养，内敛的谦逊。落落大方毫无矫饰的大家风范。中国古典舞就像国画，往往不那么充盈饱满，而是剩出大块的留白，余下的便是欣赏者自己的思想与情感。谁说过的“我流浪在春去秋来之间，却将整个冬天埋在心里面”，多美的珍藏，多雅的禅意。一双红舞鞋伴随我单调的童年明艳地成长，而今我仍旧常穿上我的舞鞋在某个斜阳正好的黄昏里舞蹈。帕斯卡说人是一根能思想的芦苇。我的思想游走在舞蹈演绎的世界里。舞，或狂野凌乱，或宁静忧伤，或性感火辣，或妩媚妖娆，你总能找到一种情感共鸣。于是观舞的那一刻起你就注定不是前一刻的你了，我们又重新变得纯粹起来，又可以像孩子一样简单地思考，或者干脆什么都不去想＿＿一旦陷入，便无法自拔。谢幕后硕大的剧场徒留大片大片安然的沉默、感伤或是空乏，但却已然彻彻底底回不到过去。灯光一成不变地开着，我依然在原地坐，幻想承载渴望，浮云般游荡。所有人都选择离开，但是他们可以毫无留恋地脱身，唯我心间的舞蹈翩然依旧……

十大最有气质的舞蹈是哪些

舞蹈是非常热门的表演艺术，如今在每个城市都有无数的舞蹈培训学校，很多家长也都愿意把自己的孩子送去学习舞蹈，舞蹈的类型也是非常的多，下面给大家推荐的是世界上十大最有气质的舞蹈排名，芭蕾舞毫无疑问位居第一。

十大最有气质的舞蹈

1、芭蕾舞；

2、伦巴舞；

3、肚皮舞；

4、孔雀舞；

5、尊巴；

6、班格拉舞；

7、爵士舞；

8、交谊舞；

9、古典舞；

10、踢踏舞。

练习舞蹈有什么好处

我们知道舞蹈是非常灵动的，是具有生命力的一种事物，在跳舞的过程中能够帮助我们的行为举止变得更加优雅，气质也会变得更好。

我们知道经常练习舞蹈，可以加强肢体之间的协调性，在跳舞的过程中，舞者会不断调整自己的姿势来配合音乐的节奏，而在这个过程中跳舞可以帮助塑造身材的曲线，长期坚持跳舞可以让一个人的身材更加迷人。

舞蹈不仅仅是上半身或者下半身的一种运动锻炼，跳舞的过程中需要全身的肌肉、骨骼，甚至是关节都参与进来相互协调，因此跳舞可以增加我们身体之间协调性的同时，也可以在极大程度上帮助锻炼身体，对我们的身体健康是非常有帮助的。

练习舞蹈的注意事项

舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。

有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进!

学生初学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。

十大最有气质的舞蹈有什么

1、芭蕾舞

芭蕾应该是所有舞种里最能培养气质的一种，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，它是一种从头到脚的系统训练，这样的全身均衡运动对舞者的骨骼矫正以及对身体的支配能力要求很高。

2、伦巴舞

伦巴舞是拉丁舞的一种，伦巴的特点就是浪漫迷人，性感热情。步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。而长期练习这种舞蹈的舞者普遍身材很好，体形匀称，总有一种妩媚性感、奔放自由的特有气质。

3、孔雀舞

孔雀舞是一种傣族特有的民族舞蹈，其特点是着重表现孔雀的温顺乖巧、美丽善良和婀娜多姿，舞蹈风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，所以这种舞蹈就要求舞者提颈挺身，提神竖耳，且柔韧性极高。长期练习，可让舞者体形优美，身材挺拔，培养温和、高贵的特有气质。

4、肚皮舞

肚皮舞起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的节奏，快速摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。长期练习，可培养舞者自信性感的独特气质。

5、Zumba舞

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身舞蹈方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动，长期练习尊巴舞，可塑性减脂，培养自由、健康、个性的特有气质。

6、古典舞

古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。

这种舞蹈都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技巧，长期练习，舞者可以养成优雅大气的独特气质。

7、踢踏舞

我们在台上看到的踢踏舞是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民地时期。在踢踏舞中，舞者会利用金属制地的皮鞋脚跟踩踏地板，发出切分音的节奏。

所以踢踏舞是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一，它对舞者心脏、耐力、力量和平衡感都有好处。对舞者完美身材的塑造有很大帮助，时刻给人一种挺拔自信的感觉。

8、印度舞

印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。这种调动全身各个部位的舞种可以帮助舞者拥有更完美的身形，尤其是站姿，会比常人好看许多。

9、瑜伽舞

瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。

瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性，所以长期练习瑜伽舞的女性，一般都会身材完美，气质迷人。

10、爵士舞

爵士舞是一种非常青春个性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典舞类型的舞蹈不同，爵士舞需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量，是一种代表自由与个性的时尚舞种。