如何判断自己有焦虑症？怎么判断是否得了焦虑症

本文目录

• 如何判断自己有焦虑症
• 怎么判断是否得了焦虑症
• 焦虑症如何检查出来
• 怎样有效的测试自己是不是得了焦虑症得了焦虑症具备哪几个特征
• 焦虑自评量表（快来试试焦虑自评量表(SAS)）

如何判断自己有焦虑症

如何判断自己有焦虑症

　　如何判断自己有焦虑症，生活中很多人都是因为压力太大了，导致自己精神状态很差的，焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，下面看看如何判断自己有焦虑症。

　　如何判断自己有焦虑症1

　　一般情况下，可以从一些症状方面判断自己是否有焦虑症，因为焦虑症的症状主要表现为在精神、心理上会感到非常的不安、紧张、焦虑以及非常担心等，会有广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安的表现，

　　并且可能伴有头晕、胸闷、尿频尿急等症状，还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧。如果含有上述的表现，可能初步判断患有焦虑症，但是建议及时就医，接受专业的诊治，明确是否患有焦虑症，如果有，及时治疗。

　　如果自己的焦虑症的症状较轻，建议平时可以通过调节生活习惯等方式进行缓解治疗，如平时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多去户外晒太阳，放松心情，也可以平时找朋友倾诉自己的焦虑，

　　适当运动，也可以在感到焦虑的时候尝试一些新的兴趣爱好等转移注意力，注意自我的积极暗示等。必要时建议在医生的指导下用药，如硝西泮、阿米替林、普萘-洛尔等，辅以心理治疗。

　　焦虑症可通过临床症状进行判断，也可通过汉密尔顿心理测试的分值进行判断，还可进行焦虑自评量表测试，结合自己的实际情况进行自我评定。

　　一个人是否有焦虑症，可以通过临床症状进行判断，如参加考试或比赛时，出现紧张发抖、手心出冷汗、心慌、身体不受控制等精神表现，以及皮肤发红、尿频、尿急、呼吸急促、出现胃肠道反应如腹泻和便秘等躯体性症状。以上症状一般可确定患有焦虑症。

　　还可以通过汉密尔顿心理测试的分值进行判断，如果患者出现了焦虑症的临床表现，即心理问题相对较重，结合患者的自身反馈和观察，可以判断为焦虑症。还可进行焦虑自评量表测试，结合自己的实际情况进行自我评定。

　　如何判断自己有焦虑症2

　　确定自己是不是患有焦虑症，可以从以下几方面入手：

　　第一、看焦虑自己能不能得到控制，能不能通过一些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、好好的休息一下，焦虑的情绪就缓解了，或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态，这种情况就不是病理性的焦虑。

　　第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验，如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受，说明是病理性的焦虑。

　　第三、看焦虑有没有带来功能性的损害，有没有焦虑导致注意力不能集中，导致本来记得住的事情都忘了，本来发挥应该是很正常的，结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。

　　第四、病理性的焦虑很多时候指向某一个方面，它可能指向于很多，例如担心这、担心那或者什么都担心的情况，应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑，甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断，判断自己是否有焦虑症。

　　无法自行判断是否患焦虑症。焦虑症为临床诊断性疾病，需要专业人员进行判定，判定大概需要以下几个步骤：

　　1、采集病史：采集焦虑症的发生、发展、经过、何时加重、何时减轻、对生活存在何种影响、表现为何种症状等情况；

　　2、精神检查：主要进行医患互动，医生与患者进行一对一的交流，为一种访谈形式进行一问一答，观察病人的表现及特点。此时医生衡量互动过程中患者描述、体验、反应、行为等是否达到焦虑症临床的.症状；

　　3、体格检查：检查脑部、血液，排除可能导致焦虑的疾病，比如是否存在脑部感染、是否存在激素紊乱等。

　　综合检查才能够判断是否存在焦虑症，其中最关键的为精神检查，未受过医学培训的人较难实现此步骤，量表问卷及填答题仅为辅助手段，不能作为判定疾病的参考依据。

　　如何判断自己有焦虑症3

　　焦虑症可以通过影响程度、持续时间、严重程度来判断。想要判断出现焦虑症，应该通过影响程度来分析。焦虑症会让患者感觉到日常生活受到影响，如果原来可以正常完成的学习能力、工作能力等，由于疾病影响，无法完成，就有可能是焦虑症表现。时间也能判断出焦虑症，

　　多数焦虑症患者都会有持续三个月以上的焦虑时间，根据不同的疾病，持续的时间也不同，但是肯定会超过一个月，不能只有几天焦虑就确诊为焦虑症。患者可以从具体严重程度症状以及持续的时间来判断焦虑问题，也能作为诊断焦虑症的基本标准。

　　我对这个问题的理解，是自己怎么来初步判断是不是有焦虑。我们要理解焦虑是什么样的疾病、什么样症状，这是判断有没有焦虑的基础。

　　焦虑核心的表现就是精神上或者心理上感到紧张不安、焦虑，以及不能放松、过分担心，这个担心可以是现实的事情，也可以是自己的身体。因为在焦虑发作的时候会常见出现身体不适，有部分人会过分的关注自己的身体的一些症状，关注是不是有些严重的病没有查出来，出现这种过分的担心，这也是焦虑的表现。

　　还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧，如果有这些表现就可以初步判断自己存在焦虑症。如果痛苦感比较强烈，还是要尽快去精神科就诊接受专业的评估和诊断，尽早开始相应的治疗这是降低疾病危险危害性最好的办法。

　　焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

　　本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

　　 症状特点

　　 (1)广泛性焦虑症：

　　是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安，担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。

　　 (2)惊恐发作：

　　是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。

　　 (3)一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，明显影响日常活动。

　　体检发现：恐惧发作并非躯体疾病所致，不伴有精神分裂症，情感性障碍或其他神经症性疾病。

　　一般来说，如果一个人出现焦虑症的话，会严重影响着个人的生活和工作，轻度的焦虑症可能会导致睡眠不好，出现失眠现象，神经衰弱等等，但如果出现重度焦虑症的话，不当可能会引起精神分裂，甚至还可能会有自杀的倾向，所以如果有焦虑症症状的话，应该及时进行治疗。

怎么判断是否得了焦虑症

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：一、焦虑症的自我检测方法主要有：1、《焦虑症自测表》2、《SCL-90症状自评量表》二、对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

焦虑症如何检查出来

焦虑症的检查，最简单的测试就是进行焦虑量表的测试，也就是做心理检查。焦虑症是自己的体验和感受，症状到什么程度，比如心慌到了什么程度、焦虑到了什么程度、紧张到了什么程度，都可以进行焦虑量表的测试予以量化，可以通过焦虑自评的量表，自己评价自己。焦虑和抑郁有时候会交织在一起，所以在检查的时候应当焦虑量表和抑郁量表同时进行测定。在焦虑症的检查过程当中，首先医生会通过病史来判断，缩小范围。然后通过量表的评估，明确是否有焦虑症或者抑郁症的临床表现，但是最主要的或者最重要的检查是排它性的检查，也就是需要做一些辅助检查，除外躯体的病症。焦虑症主要根据病史、家族史、临床症状、病程，以及体格检查、量表测量、实验室辅助检查，由专科医生诊断。其中最重要的是临床症状和病程，具体如下：1、早期可以通过简单的焦虑自评量表进行测评，若得分较高建议到精神科和心理科进一步检查；2、诊断，焦虑症属于神经症的一个亚型，需符合神经症的特点，即具有一定的人格基础，起病常受心理社会因素影响，症状没有可证实的器质性病变作为基础，与患者的现实处境不相符，但患者对存在的症状感到痛苦或无能为力，其自制力多完整，病程多迁延。

怎样有效的测试自己是不是得了焦虑症得了焦虑症具备哪几个特征

由于现代人的生活压力，工作压力过大，所以说，有的时候可能会出现焦虑的情况。焦虑这种情绪不是很大的毛病，但是一定要注意，要适当调节自己的心情，不要让坏情绪积压，这样的话，可能会让自己的情绪影响到自己的日常生活。在平时，一定要注意自己有没有焦虑症的情况产生。一般有焦虑症的人会出现心悸，出汗，紧张，担心等情况，而且一般都是在没有什么事情和前提下出现这些症状。

实际上焦虑症的症状比较好判断，比如说，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋。并且，焦虑症患者的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等。

焦虑症的人比较容易产生情绪上的波动，这样的话，对自己的身体也是有一定的影响的。情绪是很容易影响人的身体健康的。所以说，在平时，可以没事多锻炼锻炼，适当的运动也是可以调节自己的身体状况的。实际上，焦虑情绪有的时候是天生的，有的时候是后天性格发育的时候出现了一些问题。在平时，一定要注意自己情绪的控制。要学会做自己情绪的掌控着，不要让情绪控制了自己。

如果，在发现自己有焦虑症的情况的话。一定要及时的调节自己的情绪，不要让不良的情绪积压在自己的心理。因为，不好的心理状况会影响你的生活。

焦虑自评量表（快来试试焦虑自评量表(SAS)）

焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。

在测试开始前，我们需要了解一下测试的「 计分方式 」

没有或很少有 计1分；小部分时间 计2分；相当多时间 计3分；绝大部分或全部时间 计4分。

第5题、第9题、第13题、第17题、第19题 为反式计分，即由“没有或很少时间”至“绝大部分或全部时间”的分数为4~1分。

接下来，我们就开始吧~

0我觉得比平常容易紧张或着急

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我无缘无故地感到害怕

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我容易心里烦乱或觉得惊恐

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我觉得我可能将要发疯

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我手脚发抖打颤

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我感觉容易衰弱和疲乏

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

0我得心平气和，并且容易安静坐着

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

我觉得心跳得很快

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我因为一阵阵头晕而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我吸气呼气都感到很容易

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我的手脚麻木和刺痛

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我因为胃痛和消化不良而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我常常要小便

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我的手脚常常是干燥温暖的

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我脸红发热

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

1我容易入睡并且一夜睡得很好

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

20、我做恶梦

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

测试结果

小于50分 正常——恭喜你，你有在好好地过好每一天呢。

50~59分 轻度——你有点焦虑的迹象哦，要记得及时整理心情。

60~69分 中度——你的焦虑似乎有点亮灯了，你可能会感觉到处处都有些不对而烦躁，觉得头疼胃紧，气短，有时还难以入睡。也许还会莫名感到肌肉酸痛。亲爱的你要注意这样的情况了！别让你的身心太过疲惫。

大于70分 重度——你的焦虑爆表了！！！近期你被各种焦躁的情绪环绕，失眠、胸闷气短，浑身酸痛也许成了常态。如果这样的情况已经至少持续了一个月，那么你可能需要寻求专业帮助来缓解你的焦虑。​​​​

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