糯米的功效与作用(糯米的功效与作用及营养价值和禁忌)
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糯米的功效与作用及营养价值和禁忌
糯米的功效与作用及营养价值和禁忌
糯米的功效与作用及营养价值和禁忌,糯米相信大家都不陌生,像我们喜欢吃的年糕、粽子、汤圆等都是用糯米制作而成的。以下和大家分享糯米的功效与作用及营养价值和禁忌。
糯米的功效与作用及营养价值和禁忌1
1、补钙:糯米含有大量的钙质,经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿,适合需要补骨健齿的人食用。
2、补肾:糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素,是一种温补壮强的食物,能益气补肾。
3、预防乏力:糯米富含人体所需多种营养元素,而且性质温和,能很好的滋补身体从而预防身体乏力症状的出现。
4、健脾补血:糯米味甘性温,能健脾养胃和益气补血,对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。
5、缓解妊娠期症状:孕妇适当的多吃糯米制品,能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。
食用糯米的禁忌:
1、糯米的糖、碳水化合物和钠含量都比较高,热量也较高,肥胖者、糖尿病患者、肾脏病患者和血脂症患者等尽量不要吃。
2、糯米不易被消化,消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的。
3、糯米属温热类食物,过多食用容易上火,所以发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。
4、糯米尽量不要与苹果一起吃,容易造成消化不良。
5、糯米不要与连子一起吃,会影响人体对钙质的吸收。
6、糯米也不要同鸡肉、鸡翅和鸡胸脯肉等一起吃,容易引起身体不适。
扩展资料
糯米的营养成分:
糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,是一种营养价值很高的谷物。每100克糯米中含有:
348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、137毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、26毫克钙、2.3毫克烟酸、1.54毫克锌、1.54毫克锰、1.5毫克钠、1.4毫克铁。
1.29毫克维生素e、0.25毫克铜、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7微克叶酸和2.71微克硒。
糯米的.功效与作用及营养价值和禁忌2
糯米的食用方法
糯米,其实也是大米的一种,既可以用来包粽子,也很适合来煮粥,还可以用来酿酒。糯米因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。在蒸煮糯米前要先浸几个小时。煮过头的糯米就失去了糯米的香气原味,时间不够久糯米口感便会过于生硬。
长糯米即是籼糯,米粒细长,颜色呈粉白、不透明状,黏性强。另有一种圆糯米,属粳糯,形状圆短,白色不透明,口感甜腻,黏度稍逊于长糯米。适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。
长糯米生长在南方,因为气候原因,每年可以收获两季或三季。圆糯米生长在北方,气候较冷,所以只能收单季稻。因为多季稻生长时间短,因此比较软,适合老人家吃。
用糯米粉加红枣、栗子、鸡肉、桂花、萝卜、南瓜、苹果、葡萄等配料制成的年糕,由于配料不同而有不同的食疗功效。如红枣年糕适于贫血、食欲不振者;鸡肉年糕适于月经不调、腰膝酸软者;用豆浆煮年糕有催乳作用等。
糯米藕
材料:
藕2节、糯米半碗、枣(干)8粒、冰糖15克、红糖45克、糖桂花1大勺。
做法:
(1)糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。
(2)用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米,留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中,一边填,一边用筷子捅结实一点。
(3)藕眼里都放入糯米后,把藕蒂盖子盖上,并用牙签固定封口。
(4)准备好煮藕用的调料和红枣。
(5)把酿好的糯米藕放入锅中,注入清水没过莲藕,在里面放入红糖和红枣,大火煮开后转小火再煮半小时。
(6)半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了,吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁,味道美极了。
糯米的功效与作用及营养价值和禁忌3
糯米的热量
量单位热量(可食部分热量)
标准(100克)
每100克的糯米含有348大卡的热量。糯米是碳水化合物含量较高的一种谷物,高热量,高GI,煮熟后粘性较强,减肥时可少量食用。摄入348大卡热量相当于做以下运动:
走路92分钟
跑步43分钟
跳绳35分钟
健美操75分钟
糯米的功效与作用
糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经。具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。糯米可起到、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。
①《别录》:“温中,令人多热,大便坚。”
②孙思邈:“脾病宜食,益气止泄。”
③孟诜:“治霍乱后吐逆不止,清水研一碗,饮之。”
④《四声本草》:“主痔疾,(糯米)以骆驼脂作煎饼服之,空腹与服。”
⑤《食性本草》:“能行荣卫中血积。解完青毒。”
⑥《纲目》:“暖脾胃,止虚寒泄痢,缩小便,收自汗,发痘疮。”
⑦《医药六书药性总义》:糯米粥为温养胃气妙品。
⑧《本经逢原》:糯米,益气补脾肺,但唐粉作稀糜,庶不黏滞,且利小便。
⑨《本草撮要》:入手足太阴、阳明经。
⑩《本草拾遗》:“主消渴。”
滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米、红枣各适量,加水煮粥食,可用于胃寒痛、胃馈疡及十二指肠溃疡的辅助治疗。
缓解尿频症状
糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
抗癌
糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。
助消化
糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。
糯米粥的功效与作用
糯米粥的功效与作用
糯米粥的功效与作用,糯米粥是用糯米做的美味食物,南方叫糯米,北方叫江米。糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、烟酸、淀粉和多种矿物质元素,能健脾养胃、补中益气。在民间,人们常把糯米酿成甜酒,糯米味美,食用价值高。下面一起来详细了解糯米粥的功效与作用。
糯米粥的功效与作用1
健脾暖胃
糯米性温,味甘,入脾、胃、肺经,具有健脾暖胃的功效,同时,糯米粥能够补益气血,适宜脾胃虚寒、中气不足等人群,但在患有糖尿病及其他慢性疾病的`患者应尽量少吃。
常见的健脾暖胃食物:山药、小米、花生、红枣等。
改善精神状况
糯米中含有丰富的维生素B1,维生素B1能够维持神经的正常生理活动,从而改善人体的精神状况,经常失眠、精神状况不好等人群在食用后能够得到很好的缓解。
常见的改善精神状况食物:菠萝、橙子、芒果、猕猴桃等。
促进身体发育
糯米中的维生素B1和维生素B2都能够促进细胞的发育,并且这两种维生素是人体能量代谢的重要组成物质,所以糯米能够促进身体的发育,但由于糯米难以消化,因此老人、病人及儿童不宜多食。
常见的促进身体发育食物:牛肉、奶制品、蓝莓、鱼类等。
糯米粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:糯米粥具有健脾暖胃、改善精神状况及促进身体发育的作用,因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦等人群食用,青少年适量食用糯米粥也能够促进生长。
2、禁忌人群:胃肠道消化功能较弱等人群慎食。
糯米粥的功效与作用2
糯米粥的家常做法
桂圆红枣糯米粥
材料:糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜。
做法:
1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。
2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。
南瓜糯米粥
材料:南瓜500克,糥米250克,白糖适量。
做法:
1、南瓜洗净切块,锅放油炒南瓜。
2、糥米洗净放入炒好的南瓜中,加水,加盖煮熟即可。
乌鸡糯米粥
材料:糯米100克,去皮乌鸡150克,小葱4根,姜1块,盐适量,料酒1匙。
做法:
1、糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时;
2、将去皮乌鸡冲洗干净,放入开水锅内加一点料酒氽烫变色捞出;
3、将葱、姜洗净分别切成段、片备用;
4、取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;
5、再改用小火煨煮大约四十分钟,至鸡肉软烂;
6、拣去葱段、姜片;
7、加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥粘稠;
8、调入盐和小葱碎,即可盛起食用。
糯米的作用
1.补充营养糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。2.缓解尿频糯米的收涩作用明显,祖国医学认为,糯米有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用糯米,既可防病又能强身。3.补脾暖胃糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
生糯米的功效与作用
生糯米的功效与作用
生糯米的功效与作用,糯米相信大家都不陌生,我们平时做的很多食物都是需要用到糯米才能完成的,对于这样口感香糯的糯米也是我们所喜爱的,下面为大家分享生糯米的功效与作用。
生糯米的功效与作用1
1、补益中气
对脾胃虚寒、食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、缓解尿频
糯米具有收涩作用,食用糯米粥对尿频、自汗有较好的食疗效果。
3、改善产后体虚
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
4、补充营养
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。
5、食疗方
用于脾胃虚弱,便溏腹泻。糯米、山药共研末,加白糖、胡椒末调食。
用于气虚自汗,体倦乏力。本品与小麦麸同炒,研末,用米汤送服。
用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃寒痛者。糯米、红枣适量,煮粥食之。
用于神经衰弱、贫血等虚弱症。糯米、薏苡仁、红枣各适量煮粥。
用于产后痢疾。糯米120克,炒黄为末,拌入红糖60克食之。
用于体虚,食少或吐血、便血、尿血。糯米粉、藕粉、白糖各250克,加水和匀,做成馒头,人笼蒸熟,随量食用。
糯米的适宜人群
冬季怕冷的人
糯米最适合在冬天食用,因为食用后会周身发热,有御寒、滋补的`作用。
胃虚的人
对脾胃气虚、经常腹泻有很好的缓解功效。
糯米的食用禁忌
1、糯米性黏滞,难于消化,一次不宜食用过多,老人、小孩更要少食;
2、糖尿病、肥胖症或肾病、高血脂等慢性病患者不适宜食用糯米食品;
3、湿热痰偏旺者,感冒发热、咳嗽多痰者,慢性皮肤湿疹患者,糖尿病人血糖过高者忌食。
不能与糯米同食食物
1、糯米不能和鸡肉同食
糯米和鸡肉一起吃会引起身体不适,会出现胃胀,消化不良等症状。鸡肉包括很多,比如鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿等都算。
2、糯米不能和苹果同食
糯米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合,产生不易消化的物质,易导致恶心、呕吐、腹疼。虽然苹果美味,但是吃了糯米之后不可马上吃苹果的哦。
3、糯米不能和酒同食
糯米和酒同食会容易让人酒醉难醒。醉酒的感觉还是蛮难受的,而且糯米+酒还难醒,为了不影响工作、生活,千万不要去尝试糯米和酒同时食用。
生糯米的功效与作用2
【糯米的功效与作用】
糯米口感和味道好,它的营养价值也不低,糯米中的钾元素和磷元素含量都不低,钠元素含量不高,是高血压患者的适宜食物(因为如果钠离子过量会升高血管外渗透压,钾离子的补充能够平衡离子浓度,增加钠离子排出,平衡血液渗透压,缓解高血压症状)。
糯米中的钙质含量也较高,其他也有不少微量元素,如硒、铜、铁、锰等。糯米富含维生素E、维生素B族,营养丰富,因此又长被作为温补食材,有补中益气的效果。
甘温性质健脾和胃。
在中医学上糯米的性味甘温,能够入脾如肺,经常作为健脾和胃的食材,并且对于脾胃虚寒、反胃、食欲不正等症状都有调理效果。
产后女性经常吃糯米,因为糯米中碳水化合物含量丰富,性温温和,对于气短无力,孕后腹部坠胀有调理效果,不过并不推荐哺乳期的女性吃糯米酒(酒酿),其中多少含有酒精,会对乳汁有影响,对婴儿就会有影响。糯米适合加热后食用,能够滋补营养,滋阴养胃,又能促进吸收。
【糯米的禁忌】
消化不良/糖尿病人不宜过多食用。
但特别是对于消化不良的朋友(包括年幼、高龄,牙口也不好的朋友)来说,最好吃加热后的糯米,不宜过多食用,细嚼慢咽,糯米虽然容易消化,但如果囫囵吞枣,糯米粘合在一起,便不利于接触消化液,还可能粘黏在消化道上,难以进入胃中,自己会觉得食道阻塞,感觉吞咽不快,所以,糯米不要一口吞太多,慢慢吃,更利于消化。
另外,糯米不利于高血糖/糖尿病的糖友过多食用,因为糯米升糖速度较快,吃多了容易造成血糖飙升。糯米中的淀粉大部分是“支链淀粉”,我们平时的大米中的淀粉大部分是“直链淀粉”,支链淀粉有枝枝丫丫的结构更容易接触消化液,淀粉酶。
因此分解为葡萄糖的速度会更快,葡萄糖更容易分解吸收,因此,升糖速度较快。建议糖友吃糯米的时候适度,还应当多搭配肉菜一同食用,减缓淀粉接触淀粉酶的几率。
生糯米的功效与作用3
一、黑糯米的功效
中医认为,黑糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。因此,夏天饮食讲究调理脾胃,吃点黑糯米非常有好处。
对中气虚脾胃弱,甚至在夏季经常腹泻的人来说,黑糯米有很好的补益作用。与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食,方法是将黑糯米浸泡半小时后,装到猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。
黑糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一起炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥,有助于滋补产后造成的身体虚弱,利于增加乳汁,哺乳婴儿。
此外,常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为“黑气入肾,黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞,可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等,黑糯米还可以使头发乌黑发亮,与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
二、黑糯米的营养成分
黑糯米是我们生活中比较常见的一种谷类,也常常被称为谷类里的黑珍珠,主要是因为黑糯米的营养价值是很高的,含有很多的蛋白质,脂肪和碳水化合物,当然还有很多的维生素和矿物质的。
糯米的功效与作用
糯米也是我们日常生活中算是比较常见的一种食物了,我们在端午节吃的粽子的主要材料就是糯米,所以是我们常吃到的,但是我们吃的时候也应该要注意一下它的营养价值,以及它的注意事项,我们只有多多了解我们平常所吃的食物,这样才能够及时补充营养,让我们的身体更加健康。跟着一起来了解糯米。
糯米的营养价值
1、B族维生素
糯米中含有很多的B族维生素,这种维生素能够帮助人体温暖脾胃,也可以起到补益中气的作用,对于脾胃虚寒或是食欲不佳的人们来说,可以多吃一些,糯米对于这类人都可以起到一定的缓解作用。
2、碳水化合物
糯米中的碳水化合物的成分也很多,这也是人体所必须的营养物质,这类物质可以维持人们的脑细胞正常运作,对于那些需要脑力劳动的人们,更是很好的一种选择。
3、叶酸
这种物质可以有效的防治贫血,能够帮助人们补充气血,对于已经上空玻璃。上了年纪的人们来说,可以预防老年痴呆症,让人们的大脑能够更加健康。
4、锌
这种物质可以帮助人们维持正常食欲,让人们可以及时的补充营养,还可以增强免疫力,促进生长发育,尤其是小朋友们,多吃糯米的话很有好处。
5、硒
这种物质并不是很常见的元素,但是却是对人体很有好处的,它提高人们的免疫力,帮助人们延缓衰老,还可以起到防治癌症的作用,保持人们心脏的正常工作,维持心脏健康。
糯米的功效与作用
第1步滋补佳品
糯米对于人体来说可以很好的补气补虚,还能够起到补血的作用,对于肠胃不好的人们来说,还可以起到,暖胃的作用。
第2步缓解脾胃虚寒
我们已经知道糯米有暖胃的作用,所以,对于胃部不适所引起的反胃或者是食欲不增的情况都有损,质量,糯米的主要治疗方向就是这样,我们可以将糯米和红枣等其它物质炮在一起,当作食疗产品一样用来保护我们的胃。
糯米的常见做法
糯米藕
材料:
藕2节、糯米半碗、枣(干)8粒、冰糖15克、红糖45克、糖桂花1大勺。
做法:
(1)我们首先要做的就是将糯米洗干净,然后用清水浸泡两个小时,或者是三个小时,将我们已经准备好的,藕要洗干净,去掉外皮
(2)然后我们可以切掉一片藕,当作盖子,再将我们已经泡好的糯米填入莲藕中,一边填一边用筷子捅的结实一点,这样我们可以填入足够多的糯米。
(3)将糯米全部放入之后,再用我们刚刚弄的盖子盖上,并用牙签固定住,以防糯米,流出。
(4)这是我们在准备好,我们要煮我用的调料,还有红枣。
(5)然后把我们已经酿好的糯米放入锅中,注入清水,清水的量,要把莲藕没过,然后在里面放入红糖和红枣,先用大火煮,煮开之后再转成小火煮半个小时。
(6)煮到半个小时之后再加入,我们准备好的冰糖冰糖,用小火煮一刻钟就可以了,然后将我们已经煮好的糯米藕捞出来,稍微晾凉一些就可以吃了。吃的时候可以在上面淋上蜂蜜,这样味道会更加美味。
吃糯米的注意事项
糯米在我们的日常生活中是属于五谷杂粮的,而且我们也会经常吃到糯米,但是糯米也是有一些注意事项的,下面我们就来说一说。
首先我要知道的是,糯米的主要成分是淀粉,而淀粉在人体中会转化成各种糖分,所以对于糖尿病患者最好是不要吃或者少吃,而且糯米的黏性很强,在人体中非常难以消化,对肠胃会造成很大的负担,所以如果是肠胃比较虚弱的人们,也不要多吃糯米。
糯米不能和什么一起吃
1、鸡肉
我们要记住的是,如果吃糯米就不能吃鸡肉,这两者是不能在一起吃的,如果两者在一起吃的话,就会让人们出现胃胀或者是消化不良等不适的症状。因为鸡肉本身是非常鲜嫩,而且非常美味的,经常吃也不会让人们,变胖,但是如果和糯米在一起的话,就会出现其他的症状,比如身体会感到不适。
2、苹果
苹果是我们老百姓在日常生活中很常见的水果,口感很好,但是不能够和糯米一起吃,如果一起吃,或者是先吃苹果,再吃糯米,的话,就会造成消化不良的情况,而且两者在一起吃会对,肠胃增加负担。
哪些人不能吃糯米
1、肥胖者、想减肥的人
糯米的主要成分是淀粉,而淀粉会在人体内转化成各种糖分,糖量极高,所以对于想要减肥,或是想要保持身材的朋友们来说,就不能吃太多糯 米。
2、老人、小孩
糯米的粘滞性是非常高的,所以对于人们来说并不是那么容易吸收消化的,尤其是对于牙口不好的老人和未发育完全的小孩,所以他们要少吃糯米。
3、肾脏功能不好者
糯米的含糖量是非常高的,如果是肾脏不好的人们,最好要谨慎的食用糯米,否则的话,就会伤害人们的肾脏,从而造成身体不适等反应。
吃糯米会长胖吗
会长胖,因为糯米的主要成分是淀粉,而淀粉在人体内会转化成各种糖分,在人体中累积之后,就会让人们变胖。
吃糯米胃疼怎么办
吃糯米胃疼的主要原因是因为糯米的粘滞性很强,吃多了之后人们难以消化,肠胃会承受不住,所以会胃疼,如果胃疼的话,我们可以多多运动帮助消化,或者吃一些助消化的药物。
吃糯米会上火吗
糯米这种食材,从医学上来说,性情是比较温和的,所以不会让人们有上火的情况产生。
现在的人们越来越注重养生,对于,很多病症不愿意吃药就会采用食疗,而我们所吃的食疗就是我们平常所吃的食物,所以我们要一定要多多了解我们平常所吃食物的营养情况,或者我们吃的食物的注意事项,这样才有助于帮助我们的身体更加健康。
糯米营养价值及功效
糯米营养价值及功效
糯米营养价值及功效,糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁,因其香黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱,下面我给大家分享糯米营养价值及功效。
糯米营养价值及功效1
1、滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2、缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3、缓解尿频症状
糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
糯米的营养价值
糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。
1、含钙高,有很好的补骨健齿的作用。
2、富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米的选购
应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不宜选购。
糯米的存储
可放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外,可以在盛有糯米的容器内放几瓣大蒜,可防止糯米因久存而生虫。
糯米的食用方法
1、在蒸煮糯米前要先浸两个小时。煮过头的糯米就失去了糯米的.香气原味,时间不够久糯米口感便会过于生硬。
2、糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。
糯米营养价值及功效2
糯米的功效
1、糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。
3、糯米是滋补佳品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果,还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
4、糯米制成的酒,可用于滋补健身和治病。用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。
糯米的适用人群
1、糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。 一般人群都能食用。
2、体虚自汗、盗汗、多汗、尿频、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻者可以将糯米作为辅助食疗。
3、糯米是一种温和性的食物,适合肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
4、湿热痰火偏盛之人忌食糯米;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人也不建议食用糯米。
5、糯米柔黏,难以消化,因此,脾胃虚弱者和老人、小孩或病人要慎吃糯米。
6、由糯米制成的食品,大多含有大量的糖分,因此,建议糖尿病患者不食或少食。
糯米营养价值及功效3
糯米的营养价值
1、糯米是一种有黏性的、柔润的稻米,所产的热量比一般粮谷都高,因此自古被列为营养上品。
2、糯米糯米含钙高,而且富含B族维生素,碳水化合物含量也是谷物中较高的。
3、糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分。
4、每100克糯米的营养成分:能量348千卡,蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E含量为1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。
糯米的功效
1、补脑益智
还有一种“天麻糯米酒”,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。
2、御寒
糯米还有抵御严寒、为身体增加热能的作用。糯米也可以治疗气虚所致的出汗多、气短现象。
3、治腹泻
对中气虚脾胃弱,甚至在夏季经常腹泻的人来说,糯米有很好的补益作用。
4、黑发
黑糯米还可以使头发乌黑发亮,与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
5、治食欲不振
可将糯米与猪肚同煮而食,方法是将糯米浸泡半小时后,装到猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。
6、收汗
肺气不足,常常自汗,食用糯米,有收汗功效。
吃糯米的功效与禁忌
吃糯米的功效与禁忌
吃糯米的功效与禁忌,糯米作为一种较为十分常见的米类,很多人都喜欢吃糯米,因为糯米口感很好 ,糯糯绵绵的,但是有很多人都对糯米不是很了解,下面我给大家介绍吃糯米的功效与禁忌。
吃糯米的功效与禁忌1
1、滋补肾气
对脾胃虚弱、食欲减退,腹胀腹泻有一定减轻功效,适用脾胃虚弱引发的恶心想吐、胃口降低、泄泻和气虚造成的汗虚、胸闷气短乏力、怀孕腹坠痛等症。
2、减轻尿频尿急
檽米具备收涩功效,服用糯米粥对尿频尿急、盗汗有不错的饮食疗法实际效果。
3、改进生完孩子气血虚
檽米具备益气、健脾开胃、治腹泻、调养消化和吸收的功效,对脾胃虚寒、生完孩子容易出汗、生完孩子痢疾等病症有缓解功效,而针对气血虚造成的盗汗、气血两虚、头晕目眩也是改进的功效。
4、补充营养成分
檽米含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b21、维生素b22、维生素b3、钙、铁、磷等。在其中磷元素可帮助木薯淀粉与脂肪分解,出示发热量,恢复元气;丰富多彩的B族维生素能够推动胃口、改进中枢神经系统。
5、饮食疗法
用以脾胃虚寒,大便糖稀腹泻。檽米、淮山药共研末,加白砂糖、胡椒粉末调食。
用以气虚自汗,体倦困乏。本产品与小麦麸同炒,研粉,用小米汤冲服。
用以慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃寒痛者。檽米、大枣适当,熬粥食之。
用以神经衰弱、贫血等孱弱症。檽米、薏苡仁、大枣各适当熬粥。
用以生完孩子痢疾。檽米120克,炒黄为末,拌入老红糖60克食之。
用以气血虚,食滞或呕血、便血、小便带血。粘米粉、莲藕粉、白砂糖各250克,放水和匀,制成馍馍,人笼煮熟,随量服用。
檽米的服用忌讳
1、檽米性黏滞,难以消化吸收,一次不适合服用过多,老年人、小孩子更要少食;
2、糖尿病、肥胖症或肾病、高血脂等特殊病种病人不适合服用檽米食品;
3、寒湿痰偏旺者,感冒发热、咳嗽多痰者,漫性皮肤湿疹病人,糖尿病患者血糖过高者禁口。
吃糯米的`功效与禁忌2
糯米的功效作用
糯米是糯稻脱壳的米,主产于我国南方。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。1、补充营养糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。2、缓解尿频糯米的收涩作用明显,祖国医学认为,糯米有收涩、止汗等功效。因此,尿频、经常出虚汗的患者,可以经常食用糯米,既可防病又能强身。3、补脾暖胃糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。4、补中益气糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
营养价值
每100克糯米中含蛋白质6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,钙19毫克,磷155毫克,铁6.7毫克。此外,糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。
1、糯米富含B族维生素,有温暖脾胃,补益中气的功效。
2、糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。
3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
吃糯米饭有哪些功效
吃糯米饭有补虚 、健脾养胃 、收敛止汗等功效
1、补虚
糯米属于一种有黏性的以及柔润的稻米,具有很强的补虚益气作用,在中医学中,有用糯米来治疗病的药方。
2、收敛止汗
众所周知,糯米(饭)里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素,是适合于温补壮强的食物,可以很好地改善脾胃气虚以及长期腹泻的症状。
3、收敛止汗
糯米有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗症状,可以经常吃糯米饭,可以强身健体。
所以有上述身体症状的人,或者平时喜欢吃黏的食物,可以尽量的多吃一些糯米饭,这样对于身体健康是非常有好处的。
虽然糯米饭有很多的好处,但是也有相关禁忌,并不是每个人都适合。比如:
- 糖尿病患者不能吃
因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而糯米饭在体内即水解成葡萄糖,含糖量更高,会加重病情。
- 肠胃消化功能较差的人
糯米(饭)性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。还有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重,所以尽量不吃为好。
- 湿热痰火偏盛体质的人
经常发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀的人少吃糯米饭;我就是偏痰湿火盛的体质,是也经常咳嗽,而且痰特别的多。但我还是偏偏喜欢吃粘的东西,尤其是糯米饭,所以有时候会加重病情。
痰湿火盛体质的人尽量少吃糯米饭。
还有一点需要提醒的是,糯米饭因为黏性较大,老人和儿童尽量不吃,否则容易造成消化不良,产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等不良症状。
每个人都有属于自己的饮食习惯,但一定要注意根据自己的身体状况来选择,否则吃错了东西,容易对身体健康造成伤害,那样就真的得不偿失了,小伙伴们,你们觉得呢???
糯米的营养价值和功效有哪些
功效:补中益气、健脾养胃、止虚汗、解毒。主脾胃虚寒泄泻;霍乱吐逆;消渴尿多;自汗;痘疮;痔疮。
禁忌人群:凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者、脾胃虚弱者、老人、小孩、病人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色,还有一种米粒洁白如雪,且粒长10~15毫米。是家常经常食用的粮食之一。
因其香黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。逢年过节,很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是用糯米粉制成。
糯米有什么功效
糯米有什么功效
糯米有什么功效,在生活中,很多人都喜欢吃糯米的,糯米可以做很多不一样的食用方法,糯米是有多种的营养价值,对我们身体有好处的,我和大家一起来看看糯米有什么功效的相关资料。
糯米有什么功效1
1、有滋补作用
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2、缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米、红枣各适量,加水煮粥食,可用于胃寒痛、胃馈疡及十二指肠溃疡的辅助治疗。
3、缓解尿频症状
糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
4、有抗癌作用
糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。
5、帮助消化
糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。
糯米有什么功效2
每100克糯米的营养成分:能量348千卡;蛋白质7.3克;脂肪1克;碳水化合物78.3克;叶酸18.7微克;膳食纤维0.8克;硫胺素0.11毫克;核黄素0.04毫克;烟酸2.3毫克;维生素E1.29毫克;钙26毫克;磷113毫克钾137毫克;钠1.5毫克;镁49毫克;铁1.4毫克;锌1.54毫克;硒2.71微克;铜0.25毫克;锰1.54毫克。
糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的’补益作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃加莲子同熬,可温中止泻食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食,方法是将糯米浸泡半小时后,装到猪肚内,炖熟后吃肉喝汤,内装的糯米取出晾干,分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者,恢复期的病人及体虚者,都是一种很好的营养食品。
糯米的食用方法
1、糯米糍
澄粉加入开水烫熟;用筷子顺一个方向搅拌至水分被澄粉吸收;待温度下降用手揉成团备用;在温水中加入25克砂糖溶解后加入糯米粉中;用筷子搅拌至水分被糯米粉吸收后加入橄榄油;加入图3的澄粉团一起和成一个大面团;醒10分钟后取25克面团,用手压扁包上豆沙馅儿。
2、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1条,糯米60克。
鲫鱼去鳞、肠肚,洗净;糯米淘净,一起入锅加水同煮粥服食。
3、糯米藕片
大莲藕2500克、糯米1000克,白糖、怡糖。
将藕去皮,在藕的顶端切开两段,以便灌糯米。把糯米用水洗净,浸涨,然后将糯米灌入藕的大段中,盖上小段,用牙签刺牢,放入桶中加清水500克放入白糖、怡糖,用猛火烧开,然后用文火慢煮,宜至藕熟起糖皮,然后切片装盘淋上糖浆即可。
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