抑郁症10个明显征兆（抑郁症的10个症状）
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抑郁症的10个症状
抑郁症的10个前兆-症状版这个有点儿意思，其实就是ICD-10的诊断标准嘛!但要是叫抑郁症的前兆就不够科学的，叫抑郁症的10大症状还差不多。包括三大核心症状和七个伴随症状!核心症状包括1.心情低落，2.兴趣及愉快感丧失，3.易疲劳!伴随症状包括4.注意力下降，5.自我评价低，6.自罪感，7.对前途感到悲观，8自伤自杀行为或观念，9.睡眠障碍，10食欲下降。三、抑郁症前兆的10大症状表现。这个叫啥好呢?就叫做拼凑版吧，都是抑郁症的常见症状，也正好凑了10个。1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。四、出现抑郁症前兆的10大对策1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、记下你的观念，以便更好地澄清它。7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
抑郁症想不开的10个症状
抑郁症是一种常见的精神障碍，通常表现为悲观、情绪低落、失去兴趣和快乐感、意志力下降等症状。以下是抑郁症患者常见的10个症状：1. 情绪低落或沮丧，对事情缺乏兴趣和热情2. 失眠或反应迟钝，需要很长时间才能入睡或清醒3. 疲劳和体力不支，缺乏精力和动力4. 思维迟缓或不能集中注意力5. 自我评价过低或感到无用或无望6. 对未来感到无望或缺乏信心7. 导致食欲改变，可能是食欲减退或暴饮暴食8. 可能出现焦虑、内疚、失眠或自杀意念等症状9. 可能更加敏感，表现出易怒、担忧或受挫的行为10. 可能出现肝锉样外貌的症状，如面色苍白，肌肉萎缩等。需要指出的是，抑郁症症状因人而异，不同的人可能出现不同的表现。如果你或你身边的人正在出现这样的症状，请及时寻求专业医生的帮助和治疗，避免病情进一步恶化，影响身体健康和生活质量。以下是治疗疾病的十条建议：1. 寻求专业医生的帮助：如果你患有某种疾病，最好的方法是寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的病情和身体状况制定个性化的治疗方案。2. 遵循医嘱：在接受治疗过程中，请务必遵循医生的建议和指示，按照规定的药量和用药时间进行治疗。3. 进行规律运动：适度的运动对身体健康和治疗疾病都有益处。4. 合理的饮食和营养：均衡的饮食和摄入足够的营养对身体恢复和治疗非常重要。5. 改变不健康的生活方式：对于一些需要长期治疗的慢性疾病，改变不健康的生活方式也是很重要的。6. 心理调节：心理问题可能影响疾病的治疗效果，因此保持心情稳定并与心理医生配合进行治疗也是十分必要的。7. 认真听从医嘱：如果医生开处方药，请认真按照药品说明书进行使用，不要随意更改。8. 定期复查和检测：对于治疗需要长期进行的疾病，定期进行检测和复查能够及时发现疾病变化及时调整治疗方案。9. 注意休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠有益于身体恢复和治疗。10. 积极参与康复计划：对于某些疾病，积极参与康复计划也是很重要的。例如，心脏病患者可以参加心脏康复计划，癌症患者可以进行康复性治疗等。
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