艾灸耗尽了我的气血（艾灸祛湿寒会不会损伤气血）

本文目录

• 艾灸祛湿寒会不会损伤气血
• 艾灸伤气血吗那跟拔火罐相比呢
• 经常艾灸对身体有什么好处和坏处
• 女性艾灸后出现这些情况千万沉住气，你离疾病治愈就差一步了
• 为什么艾灸后会感到疲累
• 艾灸过后气血两亏浑身无力疼痛怎么办
• 气血不足艾灸哪里治疗 气血不足的人最应当艾灸的7个穴位
• 【艾灸养生之气血篇】不要让快节奏的生活偷走了我们的气血

艾灸祛湿寒会不会损伤气血

怎么可能！传承了几千年的方法只有补气血的作用！艾灸温补的效果特别好！补肾，健脾胃，治疗妇科病，都特别有效果！最主要是对身体没有任何负作用！

艾灸伤气血吗那跟拔火罐相比呢

艾灸怎么会伤气血呢？最养人的保养方式了。自古代流传至今几千年的历史。孟子曰：七年之疾，必求三年之艾！灸法又名灸疗。它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。主要作用归结为一下：温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健！艾灸的作用很多，但是有一定的禁忌。禁忌由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。 1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。只要操作得当，是没有任何副作用的。之于拔罐，的确是祛湿、祛风的不二选择。一般拔罐时间在20分钟左右即可。拔完之后，不能见风。否则是为白拔。同时可能得中风。

经常艾灸对身体有什么好处和坏处

常做艾灸对身体好处多多：

1. 艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

2. 可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

3. 灸法是指利用某些燃烧材料，熏着或温慰体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。施灸的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，辛温味苦，容易燃烧，火力温和。

4. 温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、斑痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

5. 同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄；还可引起大脑皮层抑制的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

女性艾灸后出现这些情况千万沉住气，你离疾病治愈就差一步了

女性体质偏寒，而阳不足；这样身体就容易出现虚寒之证，比如：手脚冰凉、宫寒、胃寒....经络不通，身体处处淤堵.... 古话说得好：女人要热养。 也就是，女人热一点不要紧。饮食以温热为好，不要食寒凉之物；衣服要保暖，本来女人阳气弱，不足以固表，因此不要露颈肩、腰腹、小腿这些容易受风寒侵袭的部位。 艾灸与女人天生一对。 用艾灸的纯阳之热，温润女性的阴柔之体刚刚好！ 因此，艾灸在短时间被大江南北的女性所接受和推崇。 很多女性在艾灸后反馈：月经不准了、外阴瘙痒、腹部肚脐周围出红疹......还要继续艾灸吗？！ 这些其实都是好转反应，遇到这些排病反应，千万要沉住气： 1、 月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸的话，3个月之内为调整期，月经可能出现提前或推后。 2、 出水泡、出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。 3、 脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。 4、 做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。  5， 艾灸后子宫肌瘤或者卵巢囊肿变大了，这种情况会出现在艾灸初期，艾灸后身体血液循环加快了，而你这里又是瘀阻的，所以短时间会造成肌瘤“水肿”，继续艾灸就会消失。 6、 感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著。  7、 艾灸后身体出现麻酥酥的感觉，是经络窜感又叫得气，这是好的现象。 8、 做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。 9、 夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。要加灸：合谷穴、复溜穴。 10、 寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。有的人艾灸时手心脚心出冷汗，也是寒感的一种，需要继续艾灸。 11、 热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。  12、 沉感，身体像压了一块大石头，这是正常现象，因为气血循环不畅经络不通。 13、 同样的火力，艾灸某个部位时很烫，可能因为这个部位皮薄，或者经络瘀阻，热无法向下渗透，多灸几次就好了。 14、 肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种好现象。 15、 如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种好现象。 16、 做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。  17、 做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。 18、 做完几次艾灸会感觉口渴？非常典型的上实下虚的症状，在做过几次后出现好转反应，感觉病情加重了，建议多喝水，泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴就好。  19、 开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了。  20、 酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。  21、 呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。  22、 肾脏部位有酸痛感，（腰酸腰凉）尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。 23、 做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。  不同反应代表不同疾病 艾灸后反应该反应所代表疾病处理方案 1不热表明体内寒气极重，体内寒气与热抵消，因此感觉不到热；也可能因最近太疲劳，气血虚弱加大灸量（即增加单穴艾灸时间和频率） 2烫经络有瘀堵现象，热无法渗透下去，烫的部位大多是有问题的部位：按下去有疼痛或结节的部位，或是平时不舒服、平时疼痛的部位。用手揉，提高高度，疏通经络 3局部皮肤凉相应经络不通，阳气到达不了，相应的脏腑功能就会下降。通络、艾灸 4粘汗湿气重（多有脾脏方面问题）继续灸 5冷汗寒气重（表明肾有问题）继续灸 6手心， 鱼际穴百会，涌泉冒凉风体内瘀，有寒气继续灸 7关节冒凉风关节内有寒气，容易患关节炎继续灸 8三阴交冒凉风有妇科炎症继续灸 9上火表明体质热，或灸的时间长，灸量大，配穴不合理艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位，引火归元 10百会冒热风虚火旺上焦少灸或不灸，先疏通后再灸；灸滋阴的穴位及下焦为主 11鱼际冒热风肺部有热疏通手太阴肺经，经下焦为主灸或涌泉 12手心冒热风心肺火旺上焦部位少灸或不灸，好转反应后正常灸 13膝盖冒热风胃火旺灸中脘泻胃火，少吃辛辣食物 14涌泉冒热风肾阴虚继续灸 15左热右凉血瘀或血虚右侧疏通时多加强 16右热左凉气虚或气瘀右侧疏通时多加强 17忽冷忽热阴阳不协调（晚上不睡觉，白天想睡觉）继续灸 18症状加重艾灸时间或灸量不够，身体太过虚弱局部刮痧，点刺放血 19返病过去得过的病，没有去根加强营养，继续艾灸 20染病本身的慢性病，正气足了以后的正邪相争专业艾灸师，指导配穴 21灸后皮肤红白相间点有风邪（与肝有关），且湿气重红白点会自动消失 22烦躁体内有虚火继续灸，但灸时不灸上焦部位，适当刮痧、拔罐 23痒体内有风邪（与肝有关）、与湿有关用手揉 24酸麻胀痛体内的经气被激发，与病灶的邪气相搏斗时的反应加大灸量；疏通相关经络 25越来越凉或冷体内的经气充足，开始将病气驱除体外了加大灸量 26头晕、头胀下焦部位经络堵塞，艾灸补进的气血全拥到脑部，加上原本脑部经络不通，而导致头晕、头痛现象头部和手臂进行适当刮痧、按摩；秩序渐进灸，5次后可灸大椎 27想睡觉气血补充足后，改善了脑部缺氧状态，使脑部放松进入自然睡眠状态继续灸 28鼻流清涕肺部有寒气，身体免疫力差，近期感冒未愈加大灸 29排尿多身体毒素和寒邪从身体排出在原有穴位上加肾腧穴 30腹泻体内有寒湿，艾灸之后，阳气提升，体内运行时，肠胃功能开始恢复，肠蠕动增强，寒邪化开，排出体外。继续艾灸，脏腑中浊气排出体外，症状就会消失 31月经异常调理过程中，也会消耗一部分人体津液，若吸收功能差，补液不足，此时气血虚弱，出现的假象适当减少艾灸时间和力度，艾灸前后补充温水，适当吃一些山药等补益脾胃的食物，增加气血的转化这种症状就会得到缓解。 32白带异常寒邪循经络走，经脉绕于阴气。阳气增强之后，阴邪驱逐，正邪相争中，细菌暂时滋生，出现炎症。 保持外阴干爽，多喝水，吃清淡食物。 要确保艾灸有效，唯一的就是坚持。 女人身体温暖，气血好，血液循环好，身体就好，气色也会好。

为什么艾灸后会感到疲累

身体素质比较弱或抵抗力比较差的人 有些人做艾灸完之后出现乏力，这种情况常见于身体素质比较弱或抵抗力比较差的人，做完艾灸之后，有的人会出现浑身没劲，乏力的现象，因为在艾灸的过程之中，身体会消耗比较多的能量。 气血虚弱的灸友易中招 出现这种症状的艾友，这是因为艾灸调动了全身的气血来解决存在的问题，所以就会有乏力的情况出现，而艾灸后乏力的人多半都是气血两虚的人最常见，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。 乏力是因为艾灸将淤堵的经络进行了疏通，在长时间的经络不疏通的情况下，通过大量的血液去冲开淤堵的经脉，这时就会产生乏力和困倦的感觉，一般坚持艾灸一段时间后乏力的情况就会减轻，慢慢的会消失，消失后会觉得身体原来的疼痛感和乏力感完全消失。虚症的人最容易出现此症 因为艾灸时会使身体的血液循环加快，艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，具有温通经络，活血化瘀，散寒除湿的作用。 当经络疏通调理师的手，作用于患者身体的某个部位时，患者的气血就会从身体的其他的部位向这里集中，同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。 多久疲劳感才会好转呢？ 要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！必须知道的是，腰腿有问题的越灸越感觉腰酸腿疼，或是妇科越灸肚子越疼，此为排病反应，此时需要坚持灸，不然会功亏一篑。 如何改善灸后疲劳呢？ 要想永久解决此问题，就要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来。而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的就是排毒。当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！

艾灸过后气血两亏浑身无力疼痛怎么办

艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于我国古代，正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，.才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。 但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失

气血不足艾灸哪里治疗 气血不足的人最应当艾灸的7个穴位

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气血不足的人最应当艾灸的7个穴位

穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

穴位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

主治疾病为：头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。

穴位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。

作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。

主治疾病为：元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。

作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

穴位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。

作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。

穴位：命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。

作用：因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。

主治疾病为：四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

穴位：太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。

作用：太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。

主治疾病为：肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

【艾灸养生之气血篇】不要让快节奏的生活偷走了我们的气血

每天快节奏的生活，夜以继日忙忙碌碌的生活，都需要充足的气血来面对。 气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。 气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。 到底是谁偷走了我们的气血？1.情绪 从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是用脑过度。生活中的垃圾需要集中清理，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。 2.快节奏的生活 另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。3.追求刺激 追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。4.熬夜熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。5.脾胃虚 中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以 ，中医讲的是一个过程，是本源的内容。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。 可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。6.思虑过度，消耗心血 现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何处理人际关系，结果消耗心血，导致血虚。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾 ，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。 7.女性妇科特殊，易患血虚妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。 教你如何从身体看血气 中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。1.看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。2.看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3.看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大 耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 5.摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心出汗或者手冰冷，都是气血不足。6.看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的 说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 8.看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。9.看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了 10.看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 11.看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。气血不足的危害 中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。 12气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。 气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。 血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指 甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引 发各类疾病。此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。 既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养： 第一，保证高质量的充足睡眠。 第二，保持有规律的运动。 第三，多吃补气养血的食材。 第四，保持乐观的心态。补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸这些穴位入手。补气的穴位有哪些？补气为补法之一...常选气海、中脘、足三里等穴，补中气、助健运；以关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴，补中气，升举下陷；以气海、合谷、大椎等穴 ，补卫气，固表敛汗。——《中国针灸学词典》【气海穴】常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。 【中脘穴】中脘穴属奇经八脉之任脉，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用。《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。 【足三里穴】常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。 【关元穴】此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。内外兼修，平衡养生，让艾走进千家万户。我是韩若心思，一名全职宝妈，做副业的时间不长，但一路走来收获很多经验和方法，自己也做了一些归纳整理，欢迎正在找副业的小伙伴一起交流(phoenix1898)抱团成长永远比一个人摸索要高效，一起加油。