坐下来自己动一动好不好（起身动一动！上班久坐8大后遗症，不只肥胖，还会精神焦虑）
本文目录
- 起身动一动！上班久坐8大后遗症，不只肥胖，还会精神焦虑
- 发觉自己坐不住,总想动一下,心态不好
- 一天坐多长时间起来活动一下合适呢
- 上班长时间一直坐着非常累，多久时间站起来活动一下比较合适
- 坐上来自己动什么意思
- 为什么我坐下没事的时候自己好像在摇动
起身动一动！上班久坐8大后遗症，不只肥胖，还会精神焦虑
长期坐在电脑前工作，有没有觉得自己身材持续『横向发展』中 ? 久坐除了变胖以外，还会导致心血管疾病以及精神障碍，男生若是久坐又不爱运动，还可能引起性功能障碍，所以坐了半小时还是起身动一动吧！
久坐的8大负面影响
●心血管疾病
长期久坐会让肌肉功能下降，并使血液循环恶化，降低血管的张力
且有研究指出，每天平均多坐1小时，罹患心血管疾病机率就增加14％，坐越久血液循环越差，尽管运动可以促进心脏血管的健康，但是不论运动再多，久坐对每个人的负面影响都是很大且不能抹灭的。
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●静脉曲张
静脉回流受到地心引力的阻碍，使血液长期堆积于下肢，就容易造成静脉屈张以及水肿。
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●消化系统不佳
久坐少动、肠胃蠕动变慢，就容易造成便秘问题。
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●脊椎侧弯
久坐又姿势不良的话，易造成脊椎侧弯，引起腰酸背痛以及体态走样等等问题。
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●松弛又肥胖
很多现代人工作繁忙，久坐不起，刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。
另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，人就很难瘦下来了。
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●失眠
久坐会使得身体处于较放松状态，到晚上时身体以为已经休息「充足」了，故容易导致失眠。
且加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%，等于这是一个恶性循环。
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●性功能降低
下半身血液循环惯性减缓，压迫到生殖部位，导致摄护腺腺管阻塞，容易变成摄护腺炎，还会进而影响 *** 以及性功能。
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●精神焦虑
长期久坐，就会让身体的血液循环不畅，久而久之，经络会淤堵，出现血液不流通的状态，在经络不畅通的情况下，严重时会生病，不严重时，会让你的精力大大下降，从而产生莫名其妙的情绪感，这种情绪正是经络不通引起的。
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发觉自己坐不住,总想动一下,心态不好
可能是最近发生的一些事情困扰了你。要自己学会释放，也可以找自己的好朋友去倾诉一下，也可以通过去跑步，唱歌使自己内心得到释放。要学会主动地去调节自己的心态。祝你每天都有好心情。
一天坐多长时间起来活动一下合适呢
时间如下：
久坐会影响下肢气血循环，如坐姿不合理会影响到腰椎，许多腰椎病就是因久坐导致的。建议坐一小时就起来活动活动，不要使身体长时间处于一个姿势就可以。
简介：
《人体测量术语》中，坐姿（sitting posture）的定义为：被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上 。
正确坐姿，除了遵循以上要求，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
上班长时间一直坐着非常累，多久时间站起来活动一下比较合适
上班的时候，我们经常性的坐着也会不好，坐的时间久了让自己的颈椎受不了，还是需要站起来活动一下的，我觉得大家可以在自己上厕所的时候出去活动活动，或者是去茶水间接水的时候，让自己进行活动一下。我觉得每隔两小时让自己起来活动一下比较合适，如果起来活动过于频繁也不好，这样就会显得自己没有好好工作，一直跑出来在偷懒，所以两个小时是比较合理的时间，可以让自己站起来出来放松下，去茶水间接一杯水，去卫生间进行方便一下，在这个过程中就可以让自己好好的进行放松一下，也可以让自己的肢体进行一个有效的舒展。长时间的坐在那里，身体就会酸痛，颈椎也会觉得很疼，有这样的症状就说明自己应该站起来活动一下了，这个时候，我们就可以出来进行走动走动，身体就可以得到一个很好的舒缓。有时候大家就会想，自己长期坐在那里为什么也会觉得很累，因为你长期保持一个动作，这样久了身体就会受不了的，我们需要适当的一个放松，让自己的身体得到一个缓解，这样对自己的身体来说是比较有利的。所以上班族们就要注意了，在自己工作的过程中，每隔两小时就要起来活动一下，大家可以站起来走走，不要长时间的坐在那里，一坐就是一上午，这样长时间下来自己会受不了的，时间久了，就会有许多毛病出来，所以大家还是需要注意一些，觉得自己坐的累了就站起来活动一下，不要觉得自己这样会影响其他人的工作，只要自己动静不是很大，一般都是不会影响到的，大家不仅要好好工作，还是需要为自己的健康着想的。
坐上来自己动什么意思
综述：坐上来自己动就是形容一个人懒,什么都懒得自己动。哪怕他变成按摩椅,都得别人坐上来自己动。坐上来自己动意思是男下女上的体位,已经成为一种调侃的话语,娱乐一下就可以了,切勿当真。是腐女圈扩散出来,就是一些肉文里攻经常这样调戏受,后来用太多,被拿出来裱,加上搞笑性质。
网络用语：
网络语言是指从网络中产生或应用于网络交流的一种语言，包括中英文字母、标点、符号、拼音、图标（图片）和文字等多种组合。这种组合，往往在特定的网络媒介传播中表达特殊的意义。20世纪90年代诞生初，网民们为了提高网上聊天的效率或诙谐、逗乐等特定需要而采取的方式，久而久之就形成特定语言了。这种语言形式在互联网媒介的传播中有了极快的发展。
为什么我坐下没事的时候自己好像在摇动
感觉自己在动摇有两种情况。其一是心脏可能发生了不规则震颤，心律不齐，心脏不规律跳动引发大脑不良反应，这时就感觉身子在动摇。第二种情况呢就是小脑受风寒刺激，肝风内动，产生了眩晕现象，天眩地转的，这时也会感觉身体在动，俗称感冒眩晕。
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